Анастасия Эльберг Писатели-"совы" и писатели-"жаворонки": почему намного лучше делать это с утра

Писатели-«совы» и писатели-«жаворонки»: почему лучше делать это с утра

Была у меня как-то статья о писателях-«совах» и писателях-«жаворонках», понаделавшая много шума. Авторы упорно доказывали мне, что могут писать только по вечерам или по ночам, приводя тысячи аргументов: утром они не люди, только вечером есть свободное время, только ночью их оставляют в покое. Причина, по которой я хочу поднять эту тему еще раз, состоит из двух частей. Во-первых, теперь я имею опыт переключения из писателя-«совы» в писателя-«жаворонка». Во-вторых, я поняла, что нужно посмотреть на ситуацию более широко. Приступим.

Еще раз о мифе о «совах» и «жаворонках»

Понимаю, что на эту тему написано много-много книг, и писали их люди с образованием, а, может, и докторскими степенями. Поэтому ничего нового я придумывать не буду. Давайте обратимся к жизненному укладу наших предков. Принято считать, что считать, что биоритмы человека за века эволюции изменились, так как изменился мозг. Это неправда. Мозг изменился, а вот биоритмы остались прежними. Природа создала человека дневным существом. Он встает незадолго до восхода и засыпает на закате. Иными словами, нашим днем управляет солнце, и мы созданы для того, чтобы жить под ним. «Куриная слепота», ухудшение зрения в предзакатных сумерках, на самом деле никакой не дефект зрения. Это абсолютно нормальное явление — тело сигнализирует человеку: пора спать, дружок.

Первым вопросом, который задал бы вам шаман в древности, приди вы к нему с жалобой на здоровье, был бы следующий вопрос: часто ли вам снятся сны на протяжении ночи? Чем чаще вы видите сны, тем чаще ваш сон прерывается в быстрой фазе. Это происходит в тех случаях, когда вследствие нарушения режима дня в вашем организме нарушается хрупкий химический баланс. Древние шаманы не знали, что такое снотворное, и лабораторий по изучению сна у них тоже не было. Они связывали плохой сон с луной — и были абсолютно правы. По вибрациям луна прямо противоположна солнцу. Ее свет холоден, ей подчинено множество природных процессов (в том числе, в теле человека), тайну которых современный научный мир до сих пор не разгадал. Не будем забывать и о том, что луна, в отличие от солнца, делающего круг по небу, проходит цикл от новой до полной. Полная луна, как известно, очень беспокоит многих животных, особенно хищников. Часто она беспокоит и людей, но мы не отдаем себе в этом отчета, так как, в отличие от животных, плохо чувствуем свое тело и не понимаем его.

Режим «совы» характерен для жителей больших городов. Это своего рода способ выживания. В большом городе намного сложнее слушать свое тело. Мало кто из нас медитирует и занимается духовными практиками. Также на режим влияет употребление продуктов животного происхождения, употребление синтетических продуктов и содержащих кофеин напитков. Неспособность «сов» соображать с утра без двойной дозы кофе — это очень тревожный звоночек. Ваш организм вопит во всю силу своих легких: чувак, это неправильно! Ты меня измучил! Прекрати! «Совы» утомляются быстрее «жаворонков», намного чаще болеют простудными заболеваниями и сильнее подвержены психическим расстройствам (от которых — о ирония — и пытаются убежать, ложась спать далеко за полночь). Именно так влияет на наш организм луна. Она в буквальном смысле сводит нас с ума, закручивая наши мозги в противоположную сторону.

Из «совы» в «жаворонка»: моя история

Я была «совой» много лет, зная все вышеупомянутые факты (человек противоречив…). И только после тридцатого дня рождения начала понимать, что с моим организмом происходит что-то странное. Я уставала, настроение портилось буквально по щелчку пальца, голова болела чуть ли не каждый день. Анализы крови были великолепными. Врачи давали мне таблетки «от ничего и одновременно от всего» (как и большинство таблеток в традиционной медицине) и говорили, что «нужно побольше отдыхать, вы переутомлены». Я не понимала, от чего переутомилась — ведь я почти ничего не делала, потому что уставала еще до того, как начинала. И вот как-то раз во время медитации мне пришла в голову странная мысль: а если попробовать ложиться раньше и раньше вставать?

Мое «совиное» сердце забилось вдвое чаще при мысли о «начать раньше вставать», но попытка — не пытка. Я начала ложиться в десять вечера и вставать в шесть утра. Не скажу, что пришлось ломать себя. Скорее, наоборот: перестроилась я очень легко. Энергии прибавилось, я стала пить вдвое меньше кофе, а теперь ограничиваюсь одной чашкой в день (с утра). И только одно меня слегка печалило: я начала намного меньше писать. А все потому, что писала я по вечерам, засиживаясь допоздна.

Писательство с утра: моя история

Все изменил марафон «НаНоРайМо». Выдать роман на 50 000 слов за месяц — это трешеквест. С «совиным» режимом я бы его точно не осилила. Но мой мозг по-прежнему говорил мне, что писать нужно по вечерам. Ведь темнота, тишина, покой, романтические свечи и все такое. Вот только сил после работы у меня практически не оставалось, и часто я оказывалась неспособна на малейшее интеллектуальное усилие. Минутку, сказала я своему мозгу. Тебе нужны хреновы романтические свечи — или ты хочешь писать роман? Мозг хотел лениться. Я хотела писать роман. А посему решила, что буду ложиться раньше — и вставать раньше. И писать с утра.

Мозг был в ужасе. Он упорно не понимал, как я буду писать с утра. Говорил, что я не смогу сосредоточиться, и что эротические сцены-то точно с утра не напишу, потому что для них нужно подходящее настроение. «Иди нахер, мозг», — разозлилась я. И… встала в пять тридцать утра для того, чтобы писать «Комплекс крови». А еще через несколько дней — в пять утра. И… сработало. Да не просто сработало, а чертовски хорошо сработало. Выяснилось, что утром за час я могу написать вдвое больше, чем за тот же час вечером. Текст выходит отличный: гладкий, складный, шелковый. Слова буквально вылетали из-под пальцев. И через час я вставала из-за компьютера с ощущением маленькой победы: сделала одно важное дело, хотя сейчас всего-то шесть утра. Стоит ли говорить, что теперь я держусь за утреннюю писательскую работу мертвой хваткой. И я не одинока: многие авторы предпочитают работать по утрам.

«Я так никогда не смогу»

Это первая мысль «совы», услышавшей про утренний писательский режим. Оправдания начинают лезть из нас как перья из прохудившейся подушки. Понимаю вас. Ведь я когда-то тоже была на вашем месте. И далеко не каждый может просто взять и сделать (по крайней мере, многие люди думают, что не каждый). Давайте еще разок рассмотрим преимущества утреннего писательского режима.

  • Мало кто встает рано. Вам обеспечен минимум час тишины.
  • Голова свежа и чиста, рабочие мысли ее еще не забили. Самое время погрузиться в мир рукописи.
  • Темнота? Ее у нас хоть отбавляй, поднимайтесь до рассвета.
  • У вас полно энергии (не убеждайте себя в том, что у вас ее нет утром только потому, что вы «сова», скорее всего, дело в чем-то другом). За час утром вы сможете написать вдвое больше, чем за час вечером. К примеру, сегодня за 20 минут я набрала 500 с хвостиком слов, а вечером после тяжелого дня я трачу на такое 40 минут, если не больше.
  • Если вы писали утром, то вечером будет проще поймать поток и дополнить рукопись. В принципе, это я обычно и делаю.
  • Вы встаете из-за стола с ощущением маленькой победы. День еще не начался, а счетчик написанных слов зафиксировал прирост.

Вместо послесловия

Мой рабочий день начинается рано, и встаю я между тремя тридцатью и четырьмя часами утра. Разумеется, вы не обязаны просыпаться посреди ночи. Все, что вам нужно знать, сводится к двум простым фактам:

  • Чем ближе к закату вы ложитесь, тем лучше. В идеале ложиться сразу после того, как солнце опустится за горизонт.
  • После пары недель практики ваше тело настроится на правильные биоритмы, и вы будете просыпаться без будильника. Не удивляйтесь, если то будут не «законные» семь часов, а шесть часов или даже пять. Бессонницы у вас нет. Человеческий организм работает как точные часы. Он чувствует, какое количество часов сна вам необходимо для восстановления.

А для закрепления результата можно создать утренний ритуал. К примеру, делать гимнастику (как я) и медитировать. Это очень хорошо настраивает на творческий лад.

Пусть творческие боги хранят вас, куда бы вы ни повернули!

Анастасия Эльберг

anastasia.elberg@gmail.com

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *